~*¤®§(*§ منتديات نبض الابداع §*)§®¤*~ˆ°
ضيفنا الكريم
حللت أهلا ... ووطأت سهلا ...
أهلا بك بين اخوانك وأخواتك
آملين ان تلقى المتعة والفائدة معنا
حياك الله
نتمنى ان نراك بيننا بالتسجيل .

[/center]


Cu<br 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
~*¤®§(*§ اهلا وسهلا بكم احبائنا في منتدى نبض الابداع * انتم نبض المنتدى بوجودكم ينبض ويستمر بالحياة وفي غيابكم يموت معا نجعل المنتدى يموت ويحيا §*)§®¤*~ˆ°

شاطر | 
 

 المشي 30 دقيقه في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض الابداع
مديرة
مديرة
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 2314
تاريخ الميلاد : 18/07/1992
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 25
الموقع : الجزائر
المزاج المزاج : ممتاااااااااااااااز

مُساهمةموضوع: المشي 30 دقيقه في اليوم   الأربعاء سبتمبر 09, 2009 1:16 pm

المشي 30 دقيقه في اليوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




فوائد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم



1- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2- المحافظة على الوزن

3- رفع الطاقة

4- الوقاية من أمراض القلب

5- الوقاية من السرطان

6- تخفيض ضغط الدم

7- الوقاية من هشاشة العظام

8- الوقاية من أمراض المفاصل

9- تنسيق شكل الجسم

10- تحسين نوعية النوم

11- خفض كوليسترول الدم

12- تأخير أمراض الشيخوخة

13- تقوية الذاكرة

14- تحسين اللياقة البدنية

15- تخفيض الوزن

16- تربية روح الالتزام

17 -تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية

18- الشعور بالسعادة

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mouna2009.akbarmontada.com
سوسو
نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 1068
تاريخ الميلاد : 28/06/1985
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 32
الموقع : algeria
المزاج المزاج : goooooood

مُساهمةموضوع: رد: المشي 30 دقيقه في اليوم   الإثنين ديسمبر 21, 2009 1:47 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المشي 30 دقيقه في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤®§(*§ منتديات نبض الابداع §*)§®¤*~ˆ° :: منتدى الاسرة والمجتمع :: نبض صحة الاسرة-
انتقل الى: