~*¤®§(*§ منتديات نبض الابداع §*)§®¤*~ˆ°
ضيفنا الكريم
حللت أهلا ... ووطأت سهلا ...
أهلا بك بين اخوانك وأخواتك
آملين ان تلقى المتعة والفائدة معنا
حياك الله
نتمنى ان نراك بيننا بالتسجيل .

[/center]


Cu<br 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
~*¤®§(*§ اهلا وسهلا بكم احبائنا في منتدى نبض الابداع * انتم نبض المنتدى بوجودكم ينبض ويستمر بالحياة وفي غيابكم يموت معا نجعل المنتدى يموت ويحيا §*)§®¤*~ˆ°

شاطر | 
 

 لا تفعلها بعد الأكل!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض الابداع
مديرة
مديرة
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 2314
تاريخ الميلاد : 18/07/1992
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 25
الموقع : الجزائر
المزاج المزاج : ممتاااااااااااااااز

مُساهمةموضوع: لا تفعلها بعد الأكل!!!   السبت سبتمبر 12, 2009 1:11 pm

لا تفعلها بعد الأكل!!!


1 ـ لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة، فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويُسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يُسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة.. وكذلك يُعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يُعيق هضم البروتين. كما يُسبب الإمساك. ويُنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.
2 ـ لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي... مما يُعطل ويُؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يُسمى بـ "عُسر الهضم".
3 ـ لا تنم بعد الأكل لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباً إلتهاب الغشاء المبطن للمريء... وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عُسر الهضم... فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد، مما يُصيب الإنسان بأمراض معوية.
4 ـ لا تمشي بعد الأكل فكثير من الناس يعتقدون ـ خطأً ـ بالمثل الشعبي "تعشى وتمشى" وهذا غير صحيح... لأن المشي يُنشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين... ومن ثم يقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي مما يُعطل ويُقلل من نشاطه مسبباً عُسر الهضم.
5 ـ لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل حيث أن الناس يظنون أنها تُساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها من الراحة... ولكن العكس هو صحي! فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عُنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة "البواب" بدون اكتمال هضمه ويُسبب عُسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء...
وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة (البيكربونات) وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة (كالوريد الصوديوم) وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عُسر الهضم.
6 ـ لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة فالحلوى تُسبب عفونة المعدة والأمعاء... وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء... ومن المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلاً في الهضم، فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً، لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يُسبب تخمرها وحدوث عُسر واضطراب في الهضم... لذا يُفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
7 ـ لا تتناول المثلجات أو المياه الباردة لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.
8 ـ لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل لأن الماء سوف يُخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة... ومن ثم يحدث عُسر الهضم.
9 ـ لا تُدخن فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يُعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى؛ لذلك يُقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mouna2009.akbarmontada.com
سوسو
نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : انثى

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 1068
تاريخ الميلاد : 28/06/1985
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 32
الموقع : algeria
المزاج المزاج : goooooood

مُساهمةموضوع: رد: لا تفعلها بعد الأكل!!!   الإثنين ديسمبر 21, 2009 1:41 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لا تفعلها بعد الأكل!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤®§(*§ منتديات نبض الابداع §*)§®¤*~ˆ° :: منتدى الاسرة والمجتمع :: نبض صحة الاسرة-
انتقل الى: